研究

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体力活动创造幸福与健康

体力活动不仅增加平均寿命,并有助于保持一个健康的身体,也降低了中风,高血压,心血管疾病,2型糖尿病,肥胖症,骨质疏松症的风险,和几种癌症。
此外,定期参与休闲时间的身体活动提供了许多身体健康的好处,包括增加耐力,肌肉力量,以及整体体能。
其他好处包括更高的移动性,协调性,耐力和调整不良的姿态。 生理健康的好处包括更好的免疫和心肺功能,更好地循环,控制体重。
还有许多物理好处,体力活动也有认知益处。 记忆力,注意力,认知性能,并且反应时间改善与身体锻炼。

体力活动的其他好处包括改善睡眠,预防认知障碍。 从事规律的体育锻炼也能降低痴呆或认知能力下降。 事实上,随着年龄的增长,比起其他认知练习,有体育锻炼的更有力的能够保存认知能力。
经常锻炼身体还提供一些好处,如心理健康,包括提高自我效能感,自我形象,自我满意度,自尊,身体形象,幸福的感觉,感知的健康和永续性。
经常从事体力活动也往往会在其他主要的生活活动,而不是那些不参加体育锻炼。 锻炼已发现可有效地改善生活质量和降低临床抑郁和焦虑的风险。 要经常锻炼身体等心理好处包括减少压力和幸​福感更强。
尽管许多证据充分显示维持积极的生活方式与健康效益相关,老年人体力活动率还是偏低。 事实上,老年人锻炼身体的年龄比例当中多半是较为年轻的。 只有约25%的成年人65岁从事有规律的身体活动了,而这一比率在75以上岁时进一步下降至仅11%。 这是特别有问题,因为在往后四十年,成年人65岁以上预计将成为增长最快的年龄组。

因此,人口的不断增长的比例可能会造成老年人被剥夺从事体力活动。 这些健康的益处可能会直接影响老年人,因年龄造成的死亡率增加。
由美国疾病控制和预防一项全国性研究表明,只有28-34%,65-74岁的成年人从事任何体力活动。 此外,只有35-44%的成年人75岁以上的从事身体活动。 虽然有较大比例75岁以上的老年人在作身体活动,但强调身体健康和长寿之间的正面关系是非常重要的。 对积极健康行为和长寿的研究,那些积极的健康行为,如健康饮食和锻炼,减少风险的慢性疾病和残疾,因而往往活得更长。
也因此,对于预防老年人的运动伤害风险,及辅助运动活动的穿戴具开发对往后的社会来说,将是延续健康及长寿的一个要项。

原本一般的护腕型态,需更加加强其防护性及穿戴的简便性。

老年人普遍会穿戴的腰带,支架背带是在生活中辅助行走,改善不良姿势造成的脊椎弯曲或萎缩的辅具之一。

任何技术的融入和物理干预,都需要针对老年人与残疾人去作设计使用。 然而,考虑残疾在这些设计规范当中变得日益重要,因为该技术将需要更多的灵活性和适应性,以满足老年人的需求。

总之,技术的辅助措施,以促进老年人残疾的身体和社会健康,是必须解决的一个重要的全球社会的潜在问题。 然而,这是首先要了解最终用户是谁; 他们有什么独特的功能和局限性; 需要通过什么样的辅助​​来解决。 审查的目的是通过提供社会和身体健康,以及复杂的定义,测量,以及参与各结构的研究干预措施的详细介绍,提供初步这些问题的答案。

目标是提供洞察社会和身体健康的多面性,并提出了技术措施积极影响促进健康的各个方面的机会。 为此,强调各种考虑设计技术措施的; 但是,显然要研究仍然需要时间与空间在这一问题上。 在注重技术辅助老年人,关键是要考虑是否老化与预先存在残疾或有损伤与年龄相关的变化,可能导致残疾风险存在。 许多挑战还待设计技术来缓解。

以上文章参考并摘选自:AUSMT期刊2015年第五卷第四号:Design Considerations for Technology Interventions to Support Social and Physical Wellness for Older Adults with Disability

着:Jenay M. Beer, Tracy L. Mitzner, Rachel E. Stuck, Wendy A. Rogers

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