चिकित्सा रिपोर्ट

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शारीरिक गतिविधि और एक खुश और स्वस्थ बनाएं

शारीरिक गतिविधि को सभी उम्र के व्यक्तियों के लिए एक प्रमुख स्वास्थ्य संकेतक के रूप में रैंक किया गया है। शारीरिक गतिविधि के स्वास्थ्य लाभ अच्छी तरह से ज्ञात हैं। शारीरिक गतिविधि न केवल औसत जीवन प्रत्याशा को बढ़ाती है और एक स्वस्थ शरीर रचना को बनाए रखने में मदद करती है, बल्कि स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, मोटापा, ऑस्टियोपोरोसिस और कैंसर के कई रूपों के जोखिम को भी कम करती है।

इसके अलावा, अवकाश-समय की शारीरिक गतिविधि में नियमित रूप से व्यस्तता शारीरिक स्वास्थ्य लाभों की एक भीड़ प्रदान करती है, जिसमें धीरज, मांसपेशियों की शक्ति और समग्र शारीरिक फिटनेस शामिल है। अन्य लाभों में अधिक गतिशीलता, समन्वय, शारीरिक धीरज और बेहतर आसन शामिल हैं।

कई शारीरिक लाभों के साथ-साथ शारीरिक गतिविधियों में भी संज्ञानात्मक लाभ हैं। शारीरिक व्यायाम के साथ स्मृति, ध्यान, संज्ञानात्मक प्रदर्शन और प्रतिक्रिया समय में सुधार होता है।

शारीरिक गतिविधि के अन्य लाभों में बेहतर नींद और संज्ञानात्मक हानि की रोकथाम शामिल है।

नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से मनोभ्रंश या संज्ञानात्मक गिरावट का खतरा भी कम हो सकता है। वास्तव में, संज्ञानात्मक अभ्यास के लिए उम्र के साथ शारीरिक क्षमता को संरक्षित करने वाले शारीरिक व्यायाम के अधिक सम्मोहक प्रमाण हैं।

नियमित शारीरिक गतिविधि मनोवैज्ञानिक कल्याण को भी लाभ प्रदान करती है, जिसमें बेहतर आत्म-प्रभावकारिता, आत्म-छवि, आत्म-संतुष्टि, आत्म-सम्मान, शरीर की छवि, भलाई की भावनाएं, कथित स्वास्थ्य और लचीलापन शामिल हैं।

सक्रिय जीवन शैली को बनाए रखने के साथ जुड़े कई अच्छी तरह से प्रलेखित स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, पुराने वयस्कों में शारीरिक गतिविधि की दर कम होती है। वास्तव में, पुराने वयस्क युवा समकक्षों की तुलना में कम से कम शारीरिक रूप से सक्रिय आयु वर्ग में शामिल हैं, 65 वर्ष से अधिक आयु के केवल 25% वयस्कों के साथ नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं, और यह दर पुराने वयस्कों के लिए केवल 11% तक आगे घटती है 75 वर्ष की आयु।

यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन द्वारा किए गए एक राष्ट्रीय अध्ययन से पता चला है कि 65-74 आयु वर्ग के केवल 28-34% वयस्क किसी भी शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं। इसके अलावा, 75 वर्ष से अधिक आयु के केवल 35-44% वयस्कों ने शारीरिक रूप से सक्रिय होने की सूचना दी। हालांकि 75 वर्ष की आयु से अधिक उम्र के वयस्कों का एक बड़ा अनुपात है जो शारीरिक रूप से सक्रिय होने की रिपोर्ट करते हैं, यह शारीरिक स्वास्थ्य और दीर्घायु के बीच सकारात्मक संबंध को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। सकारात्मक स्वास्थ्य व्यवहार और दीर्घायु पर पिछले शोध के अनुरूप, जो लोग सकारात्मक स्वास्थ्य व्यवहार में संलग्न होते हैं, जैसे कि स्वस्थ आहार और व्यायाम, पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों और विकलांगता के लिए जोखिम कम कर देते हैं, और इस तरह लंबे समय तक जीवित रहते हैं।

नतीजतन, चोट के जोखिम की रोकथाम के लिए बुजुर्गों का आंदोलन, और पहनने योग्य समाज के भविष्य के लिए खेल गतिविधियों के विकास में सहायता करना, स्वास्थ्य और दीर्घायु की निरंतरता के लिए एक महत्वपूर्ण होगा।

मूल रूप से कलाई सामान्य पैटर्न, इसकी सुरक्षात्मक और अधिक पहनने योग्य सादगी को मजबूत करने की आवश्यकता है।

बुजुर्गों को आम तौर पर बेल्ट पहना जाता है, पट्टा धारक को जीवन में चलने के लिए सहायता दी जाती है, खराब आसन एड्स के कारण रीढ़ शोष के एक या वक्रता में सुधार होता है।

सामाजिक और भौतिक हस्तक्षेपों में किसी भी प्रौद्योगिकी के एकीकरण को विकलांगता के साथ बड़े वयस्कों द्वारा प्रयोग करने योग्य सावधान डिजाइन की आवश्यकता होगी। पुराने वयस्कों के लिए डिज़ाइन की सिफारिशें लागू होती हैं

सारांश में, विकलांगता वाले पुराने वयस्कों के लिए शारीरिक और सामाजिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए प्रौद्योगिकी हस्तक्षेप एक महत्वपूर्ण दुनिया भर में सामाजिक मुद्दे को संबोधित करने की क्षमता है। हालांकि, यह समझना आवश्यक है कि अंतिम उपयोगकर्ता कौन हैं; उनकी अद्वितीय क्षमताएं और सीमाएँ क्या हैं; और एक हस्तक्षेप के माध्यम से क्या जरूरतों को संबोधित किया जाना चाहिए। हमारी समीक्षा का उद्देश्य सामाजिक और भौतिक कल्याण, और प्रत्येक निर्माण के अध्ययन में शामिल जटिल परिभाषाओं, मापों और हस्तक्षेपों का एक विस्तृत अवलोकन प्रदान करके इन सवालों के प्रारंभिक उत्तर देना है। हमारा लक्ष्य सामाजिक और शारीरिक कल्याण की बहुमुखी प्रकृति को अंतर्दृष्टि प्रदान करना है और प्रौद्योगिकी के हस्तक्षेप के अवसरों का सुझाव देना है ताकि कल्याण को बढ़ावा देने के विभिन्न पहलुओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सके।

उस अंत तक, हम प्रौद्योगिकी हस्तक्षेपों को डिजाइन करने के लिए कई प्रकार के विचारों पर प्रकाश डालते हैं; हालाँकि, इस समस्या के स्थान में अभी भी स्पष्ट रूप से बहुत अधिक शोध की आवश्यकता है। प्रौद्योगिकी डिजाइनरों के पास एक सकारात्मक प्रभाव बनाने का अवसर है। पुराने वयस्कों के लिए प्रौद्योगिकी के हस्तक्षेप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि क्या विषय पहले से मौजूद विकलांगता के साथ बूढ़े हो रहे हैं, या उनमें हानि और उम्र से संबंधित परिवर्तन हैं जो विकलांग हो सकते हैं। कई चुनौतियों को संभावित रूप से अच्छी तरह से डिजाइन प्रौद्योगिकियों के माध्यम से कम किया जा सकता है।

सन्दर्भ ferences AUSMT Vol 5, No 4 (2015) : विकलांगता जेने एम। बीयर, ट्रेसी एल। मित्ज़नेर, रैशिन ई। अटक, वेंडी ए रोजर्स के साथ पुराने वयस्कों के लिए सामाजिक और शारीरिक कल्याण के लिए प्रौद्योगिकी हस्तक्षेप के लिए डिजाइन विचार।

प्रेस विज्ञप्ति